Jak leczyć chrapanie?

fot. sxc.hu Podczas snu wiotczeją mięśnie i dochodzi do zwężenie cieśni gardła, dlatego przepływające powietrze wywołuje drganie ścian gardła, czyli chrapanie.Chrapanie to nie tylko zmora osób, które śpią tuż obok osoby chrapiącej, ale także ich samych. Zakłóca ono bowiem sen i powoduje, że rano wstajemy zmęczeni a niejednokrotnie także rozdrażnieni. Ponadto zbyt głośnie chrapanie przeszkadza Twojemu partnerowi. Jak sobie z nim radzić? Podpowiadamy jak leczyć chrapanie. Chrapanie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia, ze względu na towarzyszący my rozwój bezdechów. Dlatego nie powinieneś go ignorować i wypróbować kilka poniższych sposobów, a jeżeli nie podziałają to koniecznie zgłoś się do lekarza, który przy pomocy tzw. badania nocnego zbada czy chrapaniu towarzyszą bezdechy. Zatem jak leczyć chrapanie? Zadbaj o dodatkowe podwyższenie głowy w czasie snu, ale niezbyt wysokie, by nie nadwyrężyć kręgosłupa. Możesz zaopatrzyć się w specjalną poduszkę, która w prawidłowy sposób ułoży Twoją głowę. Jeśli jesteś osobą otyłą - spróbuj zmienić styl życia na bardziej aktywny oraz zrzucić zbędne kilogramy. Nawet niewielka utrata wagi pomoże Ci zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować chrapanie.  Staraj się spać na boku. Może się okazać, że spanie na boku całkowicie wyleczy Cię z chrapania. Unikaj picia alkoholu tuż przed snem oraz spożywania produktów mlecznych. Alkohol i niektóre leki powodują rozluźnienie mięśni gardła i języka Jeśli masz problemy z zasypianiem wypróbuj naturalne sposoby, zanim sięgniesz po tabletki, które mogą chrapanie nasilić. Zacznij ćwiczyć mięśnie gardła, na przykład poprzez regularne śpiewanie. Spróbuj udrożnić nos, który powoduje, że trudniej jest wciągać powietrze. Zapytaj w aptece o specjalne paski przyklejane do nosa, które obkurczając naczynia, a tym samym ułatwiają oddychanie. Dostępne są także specyficzne urządzenia dentystyczne, które zakłada się na noc na zęby; te jednak przepisać musi Ci dentysta.  Jeśli sposoby te nie skutkują zgłoś się do swojego lekarza, który może zasugerować leczenie inwazyjne. Lekarz może zasugerować usunięcie tkanki bądź korektę nieprawidłowości przy pomocy skalpela. Coraz bardziej modne staje się także wszczepianie implantów, które wprowadza się w podniebienie miękkie.