Jak pozbyć się nieświeżego oddechu?

fot. sxc.hu Nieświeży oddech niejednokrotnie może postawić nas w kłopotliwej i nieprzyjemnej sytuacji. Dlatego warto poznać kilka wskazówek, jak skutecznie radzić sobie z tym problemem. Podpowiadamy jak pozbyć się nieświeżego oddechu. Zatem jak pozbyć się nieświeżego oddechu? Podstawę stanowi przestrzeganie higieny jamy ustnej, która oprócz mycia zębów obejmuje również czyszczenie języka, płukanie jamy ustnej czy używanie nici dentystycznej. Ważne są także regularne wizyty u stomatologa, ponieważ choroby zębów bądź dziąseł także wywołują nieprzyjemny zapach. Dbajmy o odpowiednie nawilżanie jamy ustnej, w tym celu pijmy codziennie sporą ilość wody mineralnej, która zapobiegnie nadmiernemu wysychaniu. Na krótszą metę skutecznymi są także bezcukrowe gumy do żucia, pastylki (zwłaszcza ziołowe), dezodoranty oraz cukierki odświeżające. Ograniczmy spożywanie napojów alkoholowych oraz kofeiny, a także czosnku, cebuli oraz chili. Rzućmy palenie i ograniczmy przebywanie w zadymionych pomieszczeniach. Włączmy do diety jogurt naturalny oraz marchewkę i seler. Żujmy liście mięty, pietruszki bądź koperku. Do potraw zacznijmy dodawać pietruszkę, imbir, bazylię bądź cynamon, a przed snem starajmy się wypijać miętową herbatę.