Najskuteczniejsze metody: jak szybko schudnąć i bez wysiłku? 15 sztuczek!

Zapewne zastanawiasz się jak szybko schudnąć oraz w miarę skutecznie, bez efektu jo-jo. Czy to w ogóle możliwe? Istnieje wiele diet, które obiecują szybkie pozbycie się kilku kilogramów, ale wiele z nich może być niezdrowa, a nawet niebezpieczna. Istnieją pewne produkty, które należy wyeliminować ze swojej diety, oraz proste zabiegi i ćwiczenia, ułatwiające schudnięcie. Unikaj drastycznych i niezdrowych diet, dzięki którym szybko stracisz na wadze, ale równie szybko powrócisz do dawnego rozmiaru. Najlepszym sposobem na schudnięcie jest stosowanie (zamiast diety-cud) prostych zasad: ćwiczeń i uważanie na to co się jada. Zobacz jak szybko schudnąć i bez wysiłku. Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, które pomogą Ci w drodze do wymarzonej sylwetki.   fot. sxc.hu    Zatem jak szybko schudnąć? Przed posiłkiem wypij 2 szklanki WODY. Pomoże Ci to schudnąć- będziesz jadać mniej i nadal będziesz pełna. Pamiętaj żeby mieć wodę zawsze przy sobie, nie tylko latem. Aby schudnąć musisz jeść MNIEJ kalorii niż Twój organizm spala. Staraj się jeść więcej produktów zawierających BŁONNIK, który przyczynia się do spadku wagi. Jedz surowe i lekko ugotowane warzywa, owoce, ciemne pieczywo bogate w błonnik itp. Zrezygnuj z WĘGLOWODANÓW, a przynajmniej je ogranicz. Zdecyduj się na niską zawartość tłuszczu w MLEKU i JOGURTACH, lub nawet beztłuszczowe. Dowiedz się jak przygotowywać ZDROWE i NISKOKALORYCZNE posiłki, zdrowe nie oznacza nudne i bez smaku! Zwracaj uwagę na WIELKOŚĆ PORCJI. Przygotowując obiad, sałatkę nakładaj na talerz jako pierwszą (powinna zajmować około pół talerza). Unikaj SMAŻONYCH POTRAW. To one zawierają najwięcej tłuszczu. Na obiad wybieraj mięso, które zawiera najmniej tłuszczu, np. KURCZAKA. Jedz CZĘŚCIEJ, ale MNIEJSZE porcje posiłków. W ten sposób unikniesz przejadania się. Od stołu powinno się odejść NIE w pełni najedzonym, ponieważ poczucie sytości nadejdzie po kilkunastu minutach. Pamiętaj aby w lodówce zawsze była DOSTĘPNA zdrowa żywność- będzie mało prawdopodobne, że w razie jej braku sięgniesz po tę wysokokaloryczną. W miejscu gdzie często przebywasz (np. przy komputerze, telewizorze) miej zawsze kilka jabłek, pomarańczy i innych owoców. UNIKNIESZ PODJADANIA niezdrowych przekąsek. Jak jeszcze szybko schudnąć? W drodze do wymarzonej sylwetki pomogą Ci również następujące czynności: Codziennie w drodze do pracy/domu/szkoły korzystaj ze SCHODÓW. Jeżeli dojeżdżasz tramwajem lub autobusem- wysiądź przystanek wcześniej i zrób sobie SPACER. Zamiast do kina przejdź się na KRĘGLE/TANIEC/GOLF. W ciągu dnia wypijaj duże ilości WODY, zrezygnuj z gazowanych, kalorycznych napojów. Pamiętaj o POZYTYWNYM NASTAWIENIU! Uwagi: Oczywiście osoba, która waży więcej, szybciej będzie gubić zbędne kilogramy.