Jak zregenerować zmęczone oczy podczas pracy przy komputerze?

fot. sxc.hu Wielogodzinna praca przy komputerze sprawia, że nie tylko nasz ręce i kręgosłup czują się zmęczone, ale także oczy. Dlatego także im pomóżmy się zregenerować. Przeczytaj poniższą poradę, aby dowiedzieć się jak dbać o swoje oczy oraz jak zregenerować zmęczone oczy podczas pracy przy komputerze. Jak dbać o zmęczone oczy? Otaczaj się zielonymi kolorami; niekoniecznie muszą być to kwiaty, równie dobrze może być to każdy inny przedmiot w tym kolorze. Dodatkowo, zielony kolor rozluźnia i sprawi, że zrelaksujesz się. Pamiętaj o nawilżaniu powietrza, które nie dopuści do przesuszenia spojówek. Jeżeli pracujesz przy komputerze w pomieszczeniu, w którym powietrze jest wyjątkowo suche, możesz zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza. Doceń właściwości mrugania; mrugając naprzemiennie oczami, dodatkowo je nawilżasz. W celu nawilżenia zmęczonych oczu można stosować specjalne preparaty dostępne w aptece. Staraj się unikać pomieszczeń, gdzie jest dużo dymu tytoniowego. Pamiętaj o gimnastyce oka; staraj się gałkami ocznymi (bez poruszania głową) wykonywać szybkie ruchy, przy czym staraj się wzrokiem sięgać jak najdalej, najpierw na boki, później w linii pionowej a następnie wykonuj ruchy orężne. Zmęczone oczy możesz także zakryć na chwilę rozgrzanymi dłońmi (pocieraj dłonie o siebie przez około pół minuty) i pozwolić im odpocząć. Stosuj kosmetyki ze świetlikiem; w ciągu dnia wsmarowuj krem w powieki a wieczorem zrób kompres. Zmęczone oczy możesz płukać także solą fizjologiczną. Pamiętaj o właściwej diecie; dla oczu najważniejsza jest witamina A. No i pamiętajmy, że najlepszym przyjacielem zmęczonych oczu jest sen!