Jak zapanować nad nerwami w czasie kłótni?

fot. sxc.hu Często kłócisz się ze swoimi najbliższymi? Masz problemy z panowaniem nad sobą? Podczas kłótni, w nerwach mówisz ludziom rzeczy, których potem głęboko żałujesz? Oto kilka sposobów na zapanowanie nad nerwami. Przeczytaj poniższe porady, aby dowiedzieć się jak zapanować nad nerwami w czasie kłótni. Oczywiście najlepszą metodą jest po prostu unikanie kłótni. Zawsze staraj się wysłuchać, co ma do powiedzenia druga strona. Nigdy nie przerywaj. To tylko może zaostrzyć konflikt. Jeśli coś jest dla Ciebie nie zrozumiałe, pytaj. Niedopowiedzenia aż same proszą się o kłótnię. Jeśli masz problemy z wyrażaniem swoich uczuć, przelej je na papier i przekaż rozmówcy. A kiedy dojdzie już do kłótni, za wszelką cenę panuj nad swoimi nerwami. Często w nerwach, wzburzeniu, mówimy ludziom słowa, jakich nie chcemy wypowiedzieć. Wystarczy jeden impuls, by wyleciał z nas taki potok słów, że kiedy już ochłoniemy, jesteśmy sami zdziwieni. Czasem nieprzemyślane słowa mogą bardzo zranić. Jeśli podczas kłótni czujesz, że zaraz eksplodujesz, przeproś swojego „rozmówcę” i wyjdź z pokoju, bądź mieszkania. Wróć do mieszkania dopiero, jak ochłoniesz. Na spokojnie, kiedy nerwy opadną, z pewnością łatwiej będzie się porozumieć. Jak zapanować nad nerwami? Najlepiej policz do 10. Nie zawsze działa, ale przerwanie, choć na chwilę, kłótni wycisza i pozwala spojrzeć na całą sytuację bardziej racjonalnie. Pomocne mogą też okazać się głębokie wdechy i wydechy. To pomoże Ci choć na moment odprężyć ciało i umysł. Jeśli kłócisz się przy dzieciach, koniecznie przestań! Spójrz na nie, a z pewnością nerwy ci przejdą. Przyglądanie, czy też przysłuchiwanie się kłótni rodziców, to dla nich ogromny stres. Wizualizacja. Zamknij oczy i wyobraź sobie coś miłego. Zastanów się i spróbuj sobie przypomnieć, co jest powodem waszej kłótni. Często jest tak, że w amoku brniemy w ślepą uliczkę kłótni, zapominając, o co tak naprawdę nam poszło.