Jak zwalczyć stres podczas sesji?

Sesja to praktycznie dla każdego studenta okres wytężonej pracy, ale także stresu. O ile jednych potrafi on motywować, innym rzuca kłody pod nogi. Oto kilka rad, jak z nim walczyć: 

1. Nie koncentruj się na wyniku, jaki chcesz osiągnąć, ale na kwestii, JAK chcesz go osiągnąć.

2. Przygotuj się do egzaminu stosując np. Prawo Parkinsona; zgodnie z nim zaplanuj wszelkie powtórki materiału tak, aby wystarczyło Ci na wszystko czasu.

3. Pamiętaj o odpoczynku; tylko równowaga między odpoczynkiem i pracą pozwoli ci skutecznie walczyć ze stresem.

4. Wysypiaj się; podczas snu przyswajasz przecież przeczytane informacje.

5. Idąc na egzamin pamiętaj, aby wcześniej coś zjeść, ale nie przejeść się; wypij melisę na uspokojenie.

6. W trakcie egzaminu oddychaj spokojnie i głęboko, co dotleni Twój mózg i poprawi sprawność koncentracji.

7. Podczas egzaminu nie koncentruj się na ocenach, ale na tym, jak rozwiązać zadania.

8. Nie wpadaj w panikę, nawet jeśli wydaje Ci się początkowo, że na żadne pytanie nie znasz odpowiedzi; spokojnie przeanalizuj wiedzę, którą posiadasz, a z pewnością wiele pytań stanie się dużo łatwiejszymi.

9. Rozwiązywanie zadań rozpocznij od punktów, które potrafisz rozwiązać bez problemu, a dopiero później przejdź do zadań trudniejszych.